» » Мозг тоже нужно кормить! 5 самых важных веществ

Мозг тоже нужно кормить! 5 самых важных веществ



Витамины и минералы необходимы для клеток мозга и они помогут остановить деменцию!

Исследователи из больницы Эдварда VII в Англии в течение последних 20 лет пытаются идентифицировать питательные вещества, которые регулируют работу мозга.
По словам врачей, водорастворимые витамины комплекса B, помимо витамина С и минералов кальция, магния и цинка, являются двумя наиболее важными группами питательных веществ в функции мозга и улучшением концентрации внимания.


Ученые предложили 4 способа, которыми витамины и минералы влияют на мозг. 


Во-первых, комплексные витамины группы B и C, которые работают вместе в цепочке химических реакций, помогают нейротрансмиттерам центральной нервной системы лучше общаться.

Во-вторых, витамины помогают мембранам нервных клеток быстро отправлять и получать нейротрансмиттер.

В-третьих, эти 2-е питательные группы помогают превращать пищу в уникальную молекулу ( аденозинтрифосфат ), которую все клетки используют для энергии, особенно клетки мозга.

И, в-четвертых, несколько недавних исследований показали, что витамины группы В уменьшают гомоцистеин, признак воспаления, который является фактором риска развития заболевания кровеносных сосудов.


Исследователи обнаружили, что мозг составляет 3% от массы тела и потребляет 25% глюкозы из крови, когда организм находится в состоянии покоя. Врачи также заметили, что побочный продукт витамина B1, тиаминтрифосфат, встречается только в мембранах нервных клеток, и что ткань головного мозга содержит самые высокие концентрации витамина С в организме.

В организме хранятся только небольшие количества сложных витаминов B и C, растворимых в воде, магнии и цинке, у взрослых с интенсивным образом жизни и пожилых людей, возможно, потребуется больше этих питательных веществ для поддержания функции головного мозга.

Итак, чтобы ваш мозг хорошо работал и не подвергался возрастным изменениям, необходимо 5 самых важных веществ: витамины группы B,  витамин С и кальций, магний и цинк.

Продукты, содержащие эти вещества необходимо есть каждый день!

Понравилась статья? Поделись с друзьями!



Источник

Добавьте комментарий
Войти через
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
ФОТО
Фотографии Макса Багаева
1-04-2018, 21:49
Старинные фотографии Таллинна
11-02-2018, 23:17
Наверх